레몬밤 효능과 부작용 완벽 정리

몇 달 전쯤에, 보기 좋은

몸을 가졌다는 소리를 듣곤 하는 

여성 연예인들이, "몸매가 좋은

이유가 뭐예요?"라는 질문을 받자 

'Lemon Balm(레몬밤)' 다이어트를 한다고 말했다고 합니다.

 

 

 

 

그때부터 자신의 몸을 아름답게

만들고 싶은 사람들이

컴퓨터와 스마트폰으로 '레몬밤'에

대해 알아보기 시작했다고 합니다.

 

그런데, 그들은 레몬밤에 대해 알아보다

놀라운 사실을 알게 되었다고 합니다.

 

레몬밤이 건강에도 무척 좋다는

사실을 알게 된 것입니다.

 

 

그럼, 지금부터 건강에도 좋고 다이어트에도

좋은 '레몬밤'의 '효능'과 '부작용', '정보' 등에

대해 적어보겠습니다.

 

효능이나 부작용에 대해서만 알려고 들어오신 분들도

끝까지 천천히 읽어주시기 바랍니다.

 

어떤 음식을 잘 모르는 상태에서 먹고

몸에 문제가 생겨 고생한 사람이 생각보다 많습니다.

 

모든 사항을 숙지하시고 건강하게

살아가길 바랍니다.

 

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레몬밤 소개.

 

레몬밤은 허브 식물이고 

보통 향신로로 쓰이거나

차의 재료로 쓰이며 많은 효능을 가졌고

레몬의 향기와 비슷한 냄새가 납니다.

 

원산지는 유럽 남부이고 개화 시기는 늦여름이며

크기는 60~150cm입니다.

 

 

레몬밤 효능.

 

첫 번째 효능, 체중 감량.

 

레몬밤에는 로즈마린산 성분이 많이

있는데(레몬밤이 라벤더보다 로즈마린산

성분이 약 20배 정도 많다),

이 성분은 지방 세포의 성장을 막고

내장 지방 세포(셀룰라이트)를 줄어들게 합니다.

 

단, 이 효과가 발휘되게 하려면

며칠 동안 레몬밤을, 32.4mg정도

섭취해야 합니다.

 

대부분의 사람은 효과를 보려고 레몬밤

분말 가루를 꾸준히 먹는다고 합니다.

 

 

효능 두 번째, 마음을 편안하게 한다.

 

레몬밤의 냄새가 마음을

편안하게 하는데 그래서 의사들이 자주

불안해지거나 자주 우울해지는 사람들에게

'주로 생활하는 방 안에서 레몬밤의 냄새가

은은히 나도록 해 보는 게 

어떻겠냐'고 권유한다고 한다.

 

 

세 번째,

수두, 헤르페스, 대상 포진, 발진 등에 효과가 있다.

 

레몬밤에 '폴리페놀'과 '타닌'이라는

성분이 들어 있습니다.

그 두 성분은 위에 쓰여 있는 것들에 도움이

되는 성분이라고 합니다.

 

 

네 번째, 생리통 해결.

 

생리통 때문에 힘든 분들과

생리 주기가 불규칙한 분들에게

도움이 될 수 있다고 합니다. 

 

다섯 번째, 뇌 건강.

 

레몬밤은 머리를 맑게 하고

기억력, 인지력 등을 높여 준다고 합니다.

 

따라서 치매 환자나 해야 할 일이 있는데도

자주 멍해지는 사람들이

먹으면 변화가 생길 수 있습니다.

 

여섯 번째, 소화가 잘되게 한다.

 

나이 있으신 분 중에 소화가

잘 안 된다고 말하는 사람이 많습니다.

 

소화가 잘 안 되는 건 큰일인데요.

 

레몬밤에는 위에 있는

소화액을 나오게끔 하는

기능이 있습니다.

 

 

레몬밤 다이어트(레몬밤 정말 다이어트

하려는 사람에게 필요한 것일까?).

 

 다이어트 할 때, 레몬밤을 꾸준히 섭취하면

좋은 효과가 날지, 안 날지 궁금한 분이

있을 거 같습니다. 그런 분들은 지금부터

주목하세요.

 

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레몬밤을 구성하고 있는 것은

유제놀, 소량의 비타민, 망간,

구리, 아연, 플라보노이드,

로즈마린산, 시트로네랄, 타닌 등이다.

 

다이어터들이 주목해야 할 성분은 Rosmarinic acid(로즈마린산)이다.

이것은 레몬밤의 핵심 성분이라

불리고 위에 쓰여 있듯이

지방 세포가 커지지 않게끔 하고

체내 활성 산소 생성을 막곤 한다.

 

유럽에서 실험을 했다.

 

비만으로 분류된 50대 성인 남성 4명과

40대 성인 여성 4명 중

남성 2명과 여성 2명에게 12주 동안

꾸준히 운동을 하고 나쁜 음식을 먹지 않고

레몬밤 가루(분말)을 먹도록 했는데,

12주 동안 레몬밤 추출물 혼합

분말을 먹지 않고 운동을 하고

나쁜 음식을 먹지 않은 나머지 남성 2명, 여성 2명보다

내장 지방이 약 20% 감소했다고 한다.

 

Tip.

다이어트 전문가들은 정말 레몬밤을

먹음으로써 체중을 감소시키고 싶으면,

레몬밤 Tea(차)를 먹기보다는

가루를 먹으라고 말한다.

 

 

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레몬밤 부작용.

 

부작용 1.

 

의사들이 고혈압 환자들에게 레몬밤

차라든지 레몬밤 샐러드 등을

권하곤 하는데, 저혈압

환자에겐 권하지 않습니다.

 

왜냐고요? 레몬밤이 혈압을

낮추기 때문입니다.

저혈압 환자가 레몬밤

차를 자주 마시거나

Lemon Balm을 많이 섭취하면 

문제가 생길 수 있으니

주의하시기 바랍니다.

 

 

부작용 2.

 

임산부들이 먹으면 안 되는

것 중 하나라고 합니다.

먹기 전, 담당 의사에게 물어보고

드시는 게 좋을 듯합니다.

 

부작용 3.

허브 알레르기나 채소 알레르기가 있다면

먹지 않는 게 좋다고 합니다.

 

 

 

 

레몬밤 가루와 가루 먹는 법.

 

세상에는 많은 약초가 있습니다.

해마다 약초 전문가들도 모르는 약초의 이름들이

약초 사전에 올라옵니다.

 

아직 많이 알려지지 않은 레몬밤의 가루는, 

레몬밤의 잎사귀 부분을 

가지고 만든 분말인데

사람들은 보통 이것(통에 담겨 있는 레몬밤 분말)을

하루에 세 번 정도 작은 T스푼으로

떠서(T스푼에 가득차게 떠서) 먹습니다.

 

그리고 어떤 사람은 물과 함께 가루를 먹고 어떤 사람은

요구르트에 넣고 적당히 섞은 후에 섭취합니다.

 

 

레몬밤에 대한 좀 흥미로운 정보.

 

1. France(프랑스) 사람들이

자주 마시고 가장 선호하는 차가

레몬밤 tea(차)라고 합니다.

 

2. Lemon Balm(레몬밤)'을 Melissa(멜리사)라고

부르는 곳이 있는데

μέλι(멜리, '꿀'이라는 뜻입니다)라는

그리스어에서 따온 이름이라고 합니다.

그리고 달콤한 걸 좋아하는

꿀벌들이 환장하는 식물 중

하나가 레몬밤이라고 합니다.

 

3. 레몬밤을 북한 사람들은 

'귤향풀'이라 부른다.

 

4. 로즈마린산 성분은 허브와 식물에

들어 있는 항산화 성분인데 라벤더에

약 200 정도가 들어 있고

로즈마리에는 약 700

정도가 들어 있고 Lemon Balm에는 약 3500

정도가 들어 있다. 큰 차이다.

 

 

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레몬밤에 대해 잘 몰랐었는데

이 게시물을 쓰기 위해 조사를 하다

꼭 '레몬밤 차'를 마셔봐야겠다는

생각'이 들었습니다. 여러분도 좋은 음식 많이 드세요.

 

레몬밤을 먹고 많은 게 좋아진

여성이 나오는 짧은 동영상.

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